Hindari 11 Makanan Ini Jika Tak Ingin Kelihatan Tua

Jakarta, Belakangan banyak beredar produk-produk kosmetik maupun suplemen yang diklaim dapat menunda proses penuaan atau setidaknya menyamarkan kerut-kerut di wajah. Tapi sebenarnya efektivitas produk-produk semacam ini hanya bersifat sementara.

Menurut sejumlah pakar, cara terbaik untuk mempertahankan kulit sehat dan awet muda adalah menghindari bahan makanan tertentu yang dapat mempercepat proses penuaan, apalagi jika dikonsumsi secara rutin. Berikut 11 jenis makanan yang tak hanya menyebabkan Anda terlihat tua tapi juga membuat Anda cepat menua seperti halnya dikutip dari Huffingtonpost, Selasa (30/4/2013).


1. Gula
Kelebihan gula di dalam tubuh akan menempel pada kolagen lalu membuat kulit tampak kaku dan tak fleksibel. Dalam buku berjudul Diet Myths Busted; Food Facts Not Nutrition Fiction yang ditulis Ann A. Rosenstein diterangkan "hilangnya elastisitas kulit muda ini akan menyebabkan kulit menjadi keriput dan membuatnya terlihat tua".

2. Lemak trans
Sama halnya dengan gula, kelebihan lemak trans juga akan membuat kulit menjadi kaku dan kehilangan fleksibilitasnya. Rosenstein menulis, "Lemak trans menyumbat dan membuat arteri menjadi kaku serta mempersempit pembuluh darah yang pada akhirnya menyebabkan kulit terlihat lebih tua."

3. Garam
Pasalnya garam dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Padahal jika hal itu benar-benar terjadi, Anda menjadi kelelahan sehingga penampilan Anda tampak melelahkan dan kucel. Selain itu, kelebihan garam dalam tubuh juga dapat berkontribusi terhadap penyakit ginjal, tekanan darah tinggi serta mengganggu metabolisme tulang.

4. Kopi
Tak berbeda dengan garam, kopi dan berbagai produk berkafein juga akan membuat tubuh mengalami dehidrasi serta menyebabkan Anda tampak kecapekan dan kucel.

5. Permen
Gula yang terkandung dalam permen menyebabkan munculnya peradangan dalam tubuh dan membuat kulit jadi berkerut-kerut layaknya orang tua.

6. Pemanis buatan
Pemanis buatan seperti asparteme seringkali dikaitkan dengan munculnya gejala sakit kepala dan nyeri sendi, belum termasuk menyebabkan Anda menjadi keranjingan makan yang manis-manis.

7. Alkohol
Kata Dr. Oz, minum terlalu banyak alkohol dapat membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan kerutan di kulit, hilangnya kolagen, bahkan hingga kulit memerah dan bengkak.

8. Minuman energi
Yang tak banyak diketahui orang minuman berenergi dapat merusak enamel gigi delapan kali lebih banyak daripada soda. Menurut Dr. Oz, erosi ini akan membuat gigi tampak kekuningan dan tak sehat.

9. Karbohidrat
Karbohidrat adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, asal jangan dikonsumsi secara berlebihan karena menurut situs WebMD, hal itu akan merusak kolagen dan serat-serat yang terkandung dalam kulit.

10. Gorengan
GalTime.com memaparkan bahwa gorengan berkontribusi terhadap proses pemecahan kolagen di dalam kulit sehingga kulit menjadi keriput dan kucel.

11. Soda
Sama halnya dengan minuman yang berkadar gula tinggi, soda juga dapat menyebabkan dehidrasi sehingga tubuh menjadi kelelahan dan Anda terlihat kecapekan.

Menurut GalTime.com, kadar konsumsi air yang terbaik adalah minum separuh berat badan Anda dalam ons. Jadi jika berat badan Anda 130 pounds, Anda membutuhkan 65 ons air perharinya atau sama dengan 8 gelas.


http://health.detik.com/read/2013/04/30/145954/2234162/766/hindari-11-makanan-ini-jika-tak-ingin-kelihatan-tua